Для начала кратенькое введение. Что предшествовало этим сборам.

Апрель: группа ребят из Севастополя приняли решение поехать на кавказ и совершить там восхождение. Я вызвался из натренировать и провести на горы. Место проведения сборов а\л Уллу-Тау.
Май: Я прошел курсы по подготовке инструкоторов-методистов по альпинизму в крымской горной школе. Группа совершает первое зачетное фосхождение 1б категории трудности, (начальный уровень.)
Июнь: Совершенствуется техника лазания. Соершаем еще 2 зачетных восхождения 1б и 1б к.тр. Итак за неделю до выезда сбор рюкзаков, закупка продуктов.

Старт.
29.06.2009 18.00 Сбор. Выезд группы в Симферополь.
30.06.2009 00.10 Посадка в поезд «Симферополь – Пятигорск»

 

( Read more... )

Ориентировочные исходные данные и методческие рекомендации для составления характеристики на курсантов школы инструкторов, стажеров, и инструкторов альпинизма.
 

Основные проффесиональные и личностные качества, которые жолжны быть отображены в характеристике.

Примечания

1) Физические качества - Могут быть отличные, хорошие, удовлетворительные, недостаточными и плохими.   2) Техническая подготовка - Может быть отличной, хорошей, удовлетворительной, недостаточной и плохой.    3) Методическая подготовленность - Может быть отличной, хорошей, удовлетворительной, недостаточной и плохой. 4) Организационная подготовка - Может быть хорошей или недостаточной. Можно обладать организаторскими способностями, данными, (опытом.) 5) Педагогические данные - Могут быть хорошими или недостаточными         6)Личночтные качества 7) Заключительная резюмирующая часть характеристики

- Характеризуется силой, выностливостью, ловкостью и координацией движений.  - Характеризуется владением приемов техники движения и страховки на любом горном рельефе. Умением правильно демонстрировать отдельные движения технических приемов. - Характеризуется умением планировать учебную работу, последовательно излагать учебный материал. Дозировать нагрузку на практических занятиях. Уметь использовать естественный рельеф при проведении урока и выборе места. Сочетать метод рассказов с показом.    - Характеризуется способностьюорганизовать коллектив на какую-либо деятельность. (учебный процесс, обественно полезный труд.) А так же умением давать и выполнять поручения и быть требовательным к обучаемым.  - Педагогический такт – форма общения с обучаемыми. Способность осуществлять индивидуальный подход в процессе обучения. Уважительное отношение к ученикам. Требовательность и самодисциплина. Уважение и доброжелательность к окружающим. Авторитетность, комуникабельность. Умение анализировать свои действия и реакция на критику. Целенаправленность и стремление к совершенствованию спортивных или отдельных теоретических дисциплин.   Должна содержать рекомендации логически вытекающие из предыдущего текста.

 

Маршрут № 2. Куш-кая по Юго-Западной стене и внутр. углу (классика); 1Б.

Выход в 8.00. От автомобильной дороги тропинка выводит на открытый участок, где открывается вид на левую часть стены г. Куш-кая. Подняться от тропы по мелкой осыпи до большого камня. На камне одеваемся (страховочные беседки) и продолжаем подходить подмаршрут. Поднимаемся по небольшому кулуару по натоптанной тропе. К маршруту подходили обходя скальные выходы по травяным склонам и полкам. Подошли к началу маршрута (дерево), на дереве сделали станцию. Начали движение по маршруту 3-мя связками.

На участке R0-R1 было 3 промежуточных точки страховки. Вышли на широкую полку и двигались влево вверх одновременно. На следующем дереве сделали станцию.

R1-R3 Двигались влево вверх по несложным скалам на участке сделали 4 промежуточных точки страховки. В начале следующей веревки 10м сложных скал. Забирали влево вверх. Дальше травянистый участок и станция на дереве.

R4-R5 заметили что отклонились от маршрута и забирали вправо траверсируя склон . Шли выше деревьев промежуточных точек страховки не было. На открытой полке на сосне сделали станцию.

R5-R6 Уходили правее по несложным скалам. На веревке 3 промежуточных точки страховки . Дальше до выхода в чашу шли одновременно и параллельно.

R6-R7 Двигались по кустарнику до выхода на полку.
R7-R8 двигались по наклонной полке .
R8-R9 Двигаемся по гребню. Станция на корнях.
R10-R11 Спустились во внутренний угол чаши станция на дереве.
R11-R12 Двигаемся по полкам станция на дереве.
R12-Вершина Движение по наклонной плите с большими трещинами. 3 промежуточных точкистраховки.

В 17.00 вышли на яйлу. Затем спуск с другой стороны по натоптанной маркированной тропе.Севастополь. 17 июня 2009г.

Дорога	Симферополь- Пятигорск Пятигорск – а/л Улутау А/л Улутау – Пятигорск Пятигорск - Симферополь	400грн. 6200р 6200р. 400грн
Поборы	Пограпропуск Регистрация миграц ионных карт Посещение нацпарка Инструкторские	100 р./ 1чел. 200 р./ 1чел. 30 р./ 1чел. по договоренности
Проживание	В палатке	80 р./ 1чел. в 1сут.
Питание	В столовой а/л	400 р./ 1чел. в 1сут.

Расходы можно сократить, если готовить самостоятельно из своих продуктов.

http://alpinism.org.ua

Севастопольская Федерация Альпинизма и Скалолазания проводит сборы круглогодично. В Крыму вы можете пройти обучение и подготовку к восхождениям в больших горах.

По правилам ФАиС Украины и России на разряд идут категорированные маршруты Крыма. 1-2 восхождения на каждый разряд. Т.е. вы можете закрыть разряд только если у вас все остальные необходимые для разряда маршруты пройдены в больших горах (Кавказ).

На сборах вы сможете получить удостоверение альпинист Украины (после прохождения 2-х маршрутов 1 категории трудности, т.е. самый простой для новичков), а также получить запись в альпинистскую книжку о прохождении сборов и совершении восхождения.

    Cуточная потребность в белках, жирах, углеводах и их калорийность для лиц физического труда и путешествеников:

	Содержание, %	Количество, г	Калорийность, ккал
Белки Жиры Углеводы	15 30 55	100—120 120 500—600	400—480 1200 2000—2400
Всего	100	720—840	3400—4500

    Поступающая в организм пища, как единственный ис­точник энергии, превращает­ся в виде калорий в работу и тепло. Независимо от физи­ческой активности человека определенная   часть   энергии затрачивается на обеспечение жизненных процессов в самом организме; это так назы­ваемый основной обмен, или обмен в полном покое. Он идет  на обеспечение  работы сердечно-сосудистой и дыха­тельной систем, функции желудочно-кишечного тракта, энергетических затрат на поддержание обменных процессов. Таким образом, об­щий энергетический баланс складывается из суммы основного обмена и  энергии, потраченной на выполнение работы. Излишки энергии депонируются, откладываясь  в виде углеводов, гликогена или жира.

    В состав продуктов вхо­дят три компонента: белки, жиры и углеводы. Первые служат источником энергии, а также незаменимым по­ставщиком пластического материала, идущего на строи­тельство клеток и прочих структурных   образований   в организме. Белковые молеку­лы состоят из набора различ­ных простейших аминокислот — своего рода кирпичи­ков будущих клеточных обра­зований. Белки необходимы и для синтеза многообразных ферментов — веществ, обес­печивающих полноценные обмене процессы в тканях. Потребность организма в белках велика и составляет ориентировочно 1 г чистого белка на 1 кг массы тела че­ловека, т. е. не менее 70— 80 г в сутки. У людей с большой   физической активно­стью, в том числе у туристов — в связи с их высокими обменными и пластическими затратами, потребность в белках возрастает в 1,5—2 раза, что соответствует 110—150 г в сутки. Белки   по   своему происхождению бывают жи­вотными и растительными. Углеводы и особенно жи­ры — основной поставщик энергии. Жиры могут выполнять роль структурных образований, необходимых для нормального ана­томического расположения органов. Общее количество жира в организме может зна­чительно варьировать (от нескольких килограммов до излишней массы тела в 20— 30% и более). Белка в нор­мальном организме значи­тельно больше, одна лишь мышечная ткань может сос­тавлять половину веса чело­века. Углеводов в тканях очень мало — всего несколько сотен граммов, которые в виде гликогена содержатся в печени и мышцах.

Калорийность белков и углеводов одинакова: 1 г вещества при окислении дает 4,1 к кал. Грамм жира содержит в себе энергии вдвое больше — около 9 ккал.

Ссылки по теме: 1) Питание / Нормы калорий
                             2) Считалка калорий

Приглашаем альпинистов и скалолазов любых спортивных уровней и возрастных групп!

Программа IX международного фестиваля скалолазания в Севастополе “Альпийские игры – Alpine games – 2009”.

Место проведения:
Бухта Ласпи, урочище Батилиман, 4 –10 октября 2009 года 

Проводятся рейтинговые соревнования следующих классов:
- V этап Кубка Украины  по скалолазанию (скорость, трудность),
- Кубок ФАиС Украины по альпинизму в классе малых гор (“школа”),
- Чемпионат Украины по альпинизму в классе малых гор среди ветеранов (“школа”),
- Чемпионат ветеранов альпинизма и скалолазания СССР,
- Международный крымский скальный марафон - International Crimean Rocky Marathon.

План мероприятия:
( Read more... )

Технические, инвестиционные и спонсорские предложения по любым видам содействия, лизинга и финансовой поддержки Фестиваля будут рассмотрены в любой момент их подачи. В этом апробированном и развивающемся проекте есть интерес и место для всех. Приглашаем инвесторов, меценатов и спонсоров!

История Севастопольского фестиваля скалолазания «Альпийские игры».

В 1990 году Альпинистский клуб "Севастополь" провел первую, тогда еще всесоюзную, Встречу в Севастополе мастеров скалолазания "Альпийские игры". Призы победителям предоставляла Крымская горная школа. Соревнования завоевали популярность и стали традиционными. Семь ярких дней “бабьего лета” длится фестиваль. Все это время на естественных скалодромах Южного берега Крыма состязались лидеры альпинизма и спортивного лазания всего Союза, потом всей Украины.
( Read more... )

«…Для меня альпинизм не столько спорт, сколько игра, не столь борьба, сколь приключение, … возможность игры в нашем технологизированном мире…»

сборы в Кавказские горы: а/л Уллутау

Одежда на переходы: Легкая шапочка от солнца Анарака или штормовка Футболка с длинным рукавом Тонкий свитер Носки шерстяные 2-3 пары Носки тонкие х/б 2-3 пары Ботинки Бахилы (фонарики, защита от засыпания снега в обувь) Накидка от дождя Перчатки - Варежки Вещи для ночевок (лагеря): Теплая шапочка шерстяная Футболка Свитер толстый Термо белье (трико шерстяное) Трусы Плавки или шорты Тапочки легкие Спальный мешок Коврик + (сидушка) Пакет для гермитизации вещей Пуховка (теплая куртка) Специальное защитное снаряжение: Очки солнце защитные Ледоруб Каска Беседка верх и низ Самостраховка Кошки Льдобуры Молоток для крючьев Закладные элементы Крючья Спусковое устроство (8) Карабины (3-5 шт) Репшнур (2 шт для схватывающего узла) Рукавицы Маска и/или крем от солнца Трекинговые палки (например) Веревка Расходные петли Оттяжки

Другие личные вещи: КЛМН (КружкаЛожкаМискаНож) Туалетные принадлежности Туалетная бумага Коробка для мелочей Мелочи Крем для пропитки обуви (защита от влаги) Аптечка личная Пленки для фотоаппарата Фотоаппарат с пленкой Налобный фонарик Запасные батарейки Набор пакетов для герметизации Трубочка для питья воды Расходная веревочка 15-20мХ 2,5мм на Документы Деньги Термос Групповое снаряжение: Примус (горелка газовая) Ветрозащита для горелки Котелок Газовые баллоны для горелки (безин) Палатка Лопата Рем.Набор Компас Карты района похода Термометр походный Тент групповой

P.S. Если что-то забыл - исправьте.

В качестве подготовки к жизни по новому стилю.

Что уже выполнено:

• Подана заявка на участие в семинаре по здоровому образу жизни.

Место проведения Крым, Симеиз. Подробнее: http://goltis.info

• Погдготовлены документы на участие в "Школе инструкторов альпинизма в Крыму".

Место проведения:  в Батилимане (бухта Ласпи, т/б  Севастополь).

Подробнее: http://www.vvv.ru/news/index.php3?news=85155&page=4

• Найден ноутбук прокачаный основными программами для интернета и работы в нем. Модем 3G для скоростного интернета за городом.
  

Программа максимум на Май:

• Сдать экзмен на знание методики Исцеляющий Импульс для возможности преподавания.
• Пройти 5-ти дневное сухое голодание.
• Пройти курсы и получить спас.жетон и удостоверение инструктора III категории по альпинизму. 
• Не прекращать работы надо проектами фриланса. Регулярно подавать заявки, брать заказы, полностью делигировав работу по созданию проектов исполнителям.
• Добиться увеличения прибыли в 2 раза.
• Создать демонстрационный Action фильм (showreel) об активном образе жизни и спорт. 2 мин.
• Пройти он-лайн семинар по созданию сценария для сериала.
• Провести интервью со всеми компетентными людьми, которые мне встретятся.

Тематика: Основные шаги, что бы стать профессиональным путешественником. Запись на диктовон с последующей расшифровкой.